热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
胡兵,陈紫函,毕畅,郭珍霓,林江国,徐少强,景岗山
于震,辛柏青,韩雯雯,宋运成,常铖,李嘉明,杨涵斌,赵中华,周诗璇,苏芸萌,姜华,王枫,丁军,马卫军,邵辉,陈依莎,逯长恩,黄品沅,海强,海顿,江水,赵晓明
巍子,王一夫,赵亮
李雪健,朱媛媛,辛柏青
何宣林,李菲,王星玮,艾泓辰,宋柯君,罗予甜,付妤舒,李泽宇,岳冬峰,邵思涵,辜芷蕓,高子霖
